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朝散歩1ヶ月続けてみた結果。 結論痩せた。 朝散歩メリット ①空腹時は脂肪燃焼効果が高い。 有酸素運動は20分以上歩かなければ脂肪燃焼されないと言われるが空腹時は脂肪燃焼効果が高いと言われている。 ②早起きが習慣になる。 朝いつもぎりぎりの方にお薦め…

痩せるコンビニ弁当があるのか？ 結論 セブンイレブン グリルチキン弁当が良い。 何故痩せるのか？ ①カロリーが低い 461キロカロリー ②高タンパク質 49.9g 奇跡の弁当ではないのか？？ 味美味しい。 ご飯が玄米の為 健康にも良い。 ガッツリ食べたい時に良い…

結論 安い買物 我が家の洗濯機 日立 買って良かった所。 メリット 洗濯から乾燥まで出来る為雨の日☔️心配がなくなりコインランドリーに行くことがなくなった。冬の乾き安い乾きにくいが気にしなくて良い。 洗濯物干す時間取り込む時間1日15分〜30分 仮に30分…

食べても太らない食べ物 焼鳥 セブンイレブン 焼鳥 理想は塩 なぜ太らない？？？ ①カロリーが低い100キロ未満 ②タンパク質が多い10g ③脂質が少ない3.5g ④炭水化物が低い1.4g ダイエット食品の理想的なPFCバランス 糖質制限ダイエットに向いている。 値段も良…

ダイエットの強い味方 結論 ダイエット中の強い味方おでん 1食置き換えると必ず痩せる。 理由 カロリーが低い 大根8キロカロリー こんにゃく6キロカロリー 糸こんにゃく6キロカロリー 白滝5キロカロリー 昆布巻き5キロカロリー ロールキャベツ38キロカロリー…

必ず痩せる。 豆腐ダイエット お薦めです 味が良い 男前になれそうな気がする 健康にも良い。 ①大豆イソフラボン 骨 動脈硬化に良い。 ②レシチン 脂肪代謝 脂肪肝 女性には特に良いみたいです。 家では豆腐＋キムチ＋オリーブオイル 最強の組合せ おかずの＋…

出張で舞鶴に来てます。 商店街が閉まってる店が増えてきてます。 街に住んでる方は凄く感じの良い人ばかりです。 どうすれば活気良くなるのか？ 駅前のラポールは良く流行ってます。 ドラックストアも人気があります。 時代の変化なんでしょうか？？ 色々な…

結論 我が家には得でした。 我が家にロボット掃除機届きました。 可愛くて愛おしいです。 時代の変化を感じます。 ダイソンの掃除機が最強と思っていたのにロボット掃除機には感動を覚えます。 学習能力が高いので嬉しいです。 時は金なり 時短家電を1つずつ…

チョコレート痩せるのか？ 結論 痩せるチョコレート有ります 高カカオチョコレート 含有率70%以上が理想的 何故痩せるのか？？ ①ポリフェノール 基礎代謝アップ⤴️ 美肌 ②食物繊維 腸内環境 ③デオブロミン 脂肪分解効果 注意 食べ過ぎたら駄目‍♂️‍♀️ お勧め …

Googleアドセンス ブログチャレンジして1ヶ月申請してみました。 結果 問題を解決する必要があるみたいです。 準備が整ってないと こちらは準備万端ですが残念です。 誰か申請クリアした方ヒントもらえると嬉しいです。 日々のブログの内容の訂正ヒントもも…

老後2000万問題解決できるのか？ 結論 簡単に出来る方法が色々ある。 本屋さんで買いました。 漫画なんですぐ読めます 難しい事は書いてないです。 子供に教えるべき お金の話 子供にお金の話しをした事がありますか？ 親の背中を見て子供は育ちます。 ギャ…

白湯を飲んで痩せるのか？ 家ウォーターサーバー頼みました。 最初はペットボトルタイプ 2代目何と水道水を入れるタイプ 結論痩せる体質になります。 何故痩せるのか？ ① 血液の流れが良くなり脂肪燃焼効果あり。 ② 内蔵が温まり老廃物を体外に出す。 ③ リン…

結論 ①満足感達成感有り ②読んでいただいた方に感謝感謝 ③承認欲求が高まる☺️☺️ 継続は力なり。 皆知っててもなかなか出来ないが毎日投稿を目標に日々鍛錬 考えるのは収益 嬉しいのはコメント はてなスター 役立つ情報 人と比べた自分の弱さ 3000文字の壁 人…

何を食べても良い日が有る 食事制限で体重が落ちない時に使える魔法のカード その名はチートデイ 好きな物を好きなだけ食べれる日 嘘のような本当の話 糖質制限 脂質制限 オートファジー 色々やってる途中に必ず停滞する。 1日 好きな物を食べてみよう。 外…

バナナダイエット痩せるのか？ 業務スーパーバナナ 結論 痩せます メリット 安い 楽 デメリット 痛むのが早い なぜ痩せるのか？ ①ビタミンB群が基礎代謝を上げる。 ② カリウムが浮腫みを取ってくれる。 ③カロリーが低い。便秘に良い。 理想は一食置き換えが…

納豆で痩せるのか？ 結論 痩せる！！ 納豆ダイエットブームありました なぜ痩せるのか？ ① ビタミンB2 ビタミンB2食べ物の脂質が脂肪として溜め込まれる前にエネルギーとして使う。 ② 納豆キナーゼ 糖の代謝に良い。 ③ タンパク質 筋肉作る。 大豆イソフラボ…

唐揚げ食べてダイエットできるのか？ 結論 唐揚げダイエットできる 写真引用 コンビニ レジ横 誘惑 良い考え方 ①コンビニに行かない。 ②置き換える。 コンビニダイエット出来ないのか？ 健康の為にコンビニに行こう。 今のコンビニにはダイエットに良い物が…

玄米は痩せるのか？ 結論 痩せる！！ 3個入り321円（スーパーライフ） 日本人の主食 白米を玄米に置き換えるだけ 厳しい食事制限や運動をする必要がないので比較的簡単ダイエット 低GI食品 血糖値の上昇がゆるやかな食品 白米のGI値88 玄米のGI値55 食物繊維…

ヨーグルトで痩せるのか？ 下腹ポッコリの人に良い 下腹が出る原因 便秘 ヨーグルト 腸内細菌によって作られる 短鎖脂肪酸（天然の痩せ成分） ① 取り過ぎた糖や脂肪のため込みを防ぐ ② 余分なカロリーを消費する。 短鎖脂肪酸が増えるほど痩せやすい身体に …

空腹こそ最強の薬 まさかの1日3食が間違いだった 食べない時間こそ大事だった。 内臓は常に働いていた。 消化と吸収 16時間食事を体に入れないと発動 オートファジー （古い細胞を新しい細胞に生まれ変わる） 若返り アンチエイジング 16時間も無理ゲー 寝る…

おにぎりを食べて痩せる！！ 話題になったファミマのおにぎり 美味しい こんな良い方法があるなんて知らなかった。 今流行りの糖質制限とは逆 米は太る。 でも米が好きな人に良き方法 「レジスタントスターチ」 消化されないデンプン 糖質や脂肪の吸収を阻害…

感謝感謝です 最初は誰にも見ても読んでももらえませんでした。 色々な人のブログを参考に考えて挑戦中です。 雑記ブログ 特化ブログ 最初は何も分からずただの筋トレ日記でした。 役立つ情報 挑戦 色々書いて行きたいと思います。 アドバイスありましたらよ…

夏までにダイエット 1番やってはいけない事はご飯食べない。 必ず痩せるがリバウンド！！ 人間の身体は食事を減らすと必ず痩せる。 一定のところまでは、、、 人間の身体は食事減らすとその量で生きて行ける。 省エネモード 基礎代謝が落ちると痩せにくくな…

ふるさと納税 ふるさと納税とは 一言で言うと寄付！！ 寄付する余裕ないです。 ではなく返礼品の効果が凄すぎる。 昔ニュースで泉佐野市アマゾンギフト券返礼品で2016年34億円寄付金集めて問題に。 今は返礼品30%くらいまでですがメリットしかはいです。 金…

エアロバイクで効果的に痩せる為には。 有酸素運動 （歩く） 無酸素運動 （筋トレ） 家のなかで何も考えずに出来るのは、、、 エアロバイク 今年1月買いました。 有酸素運動＋無酸素運動 両方出来る＝最強説 メリット ① 脂肪燃焼効果 ② 下半身痩せ ③ お腹周…

世の中には何を食べても太らない人がいる。 太りやすい人と太りにくい人の違いは？？？ 実は腸内環境で太りやすい人がいることを知ってますでしょうか？ 腸内環境改善 今流行りの腸活 腸内環境には大きく分けると善玉菌と悪玉菌があると言われているが他にも…

今年こそは脱げる身体！！ 毎年チャレンジ。 毎年失敗 いつも挑戦して気づいた事 ①始めるのが遅すぎる。 ②体重計に毎日のらない。 ③食事なしで気合いのダイエット ①始めるのが遅すぎる 夏の海で水着シックスパック 6月くらいからスタート人は簡単には痩せな…

今日は焼肉ランチ 東三国の駅から徒歩5分 あじ蔵 ホームページ写真引用 ランチ900円 肉大盛り1100円 良心的( ◠‿◠ ) 味も良い。 ご飯おかわり無料 箕面にも美味しくおすすめお手頃 焼きしゃぶ店がある。 ディナーは高いがランチは何処も良心的 サラリーマンの…

グルテン パンのなかにある小麦腸のなかで分解されにくい。 腸のなかで炎症がおきる。 今流行りの腸活 3週間 体からグルテン抜くと身体の調子が良くなる。 朝のパン コンビニのパン やめるだけで全然違う。 体調が毎日良い人にはすすめませんが日々の調子が…