サウナ 淡路島

サウナで疲労回復

疲れがとれにくいと感じることがありませんか？そんな時はサウナで疲れをとりましょう。

美湯松帆の湯

日帰り温泉

料金700円

泉質　単純弱ラドン温泉

お薦めポイント

1. 絶景
2. 食事が美味しい
3. インターから近い

明石海峡大橋と海が見えて最高に絶景です。温泉も食事の料金も良心的価格です。大阪から1時間半みてれば余裕で着きます。神戸の渋滞がなければスムーズに着きます。夕方に行きましたが大満足でした。夜は明石海峡大橋が綺麗に見えるみたいです。淡路島バーガーや海鮮丼が美味しいです。Googleの口コミは3.9です。夏の時期であれば海水浴の後でもいいと思います。

サウナメリット

1. 血行促進 発汗で疲労物質が排出される。
2. 自律神経のバランスが良くなる。
3. 脳疲労が取れる。
4. 睡眠の質が上がる。
5. ダイエット効果あり

サウナだけではもったいないです。

理想　3セット

サウナ12分

水風呂2分弱

外気浴10分

サウナは暑くなり限界感じるのであれば12分でなくても良いですが水風呂の長くても2分くらいまでラストの外気浴で動き回らずに座るか寝るで整う感覚を覚えるとサウナに間違いなくハマります。勿体無いのはサウナのみの人がたくさんいてます。整うを経験してほしいです。風呂上がりにお薦めはオロポがあります。松帆の湯では300円でした。オロナミンC＋ポカリスエットです。

日帰りにお薦めです。

読んでいただきありがとうございました。

サウナ 高浜

出張最終日

料金700円

JAF会員600円

500円の日もある。

仕事の疲れを取るためにサウナ3セット

疲れのとれかたが20代とは違う30代

気持ちは20代と変わらないと思っていても疲れは溜まっている人休みの日寝ためをする人も多いのではないのでしょうか？

人は寝ためは基本的にはできないらしいです。

疲れを取るために実戦してほしいのはサウナただ汗かいてダイエットだけではないメリットたくさんあります。

サウナメリット

1. 血行促進
2. 発汗で疲労物質が排出される。
3. 自律神経のバランスが良くなる。
4. 脳疲労が取れる。
5. 睡眠の質が上がる。
6. ダイエット効果あり

サウナブーム来てます。

岩盤浴とはまた違う整う感覚。

最初の目的は痩せる為と思いサウナスタート全く痩せないのはサウナ終わりのビールの美味さ。ご飯も美味しく感じます。サウナ終わりにお薦めはオロポです。オロナミンC＋ポカリスエット割った飲み物。

マッチに近い味である。ビールの前にビールは利尿作用があるため脱水に注意が必要があります。

理想は週2回サウナに。

夏の時期は海の後に来る人が多いみたいです。

休憩スペースあります。休憩スペースからは海が見えて夜でなければ海見ながらゆっくりできます。

漫画も沢山ありゆっくりできます。

今度は夏の時期に海の後に行ってみたいです。

読んでいただきありがとうございます。

娘ランドセル

子供の成長は早い。

来年小学生の娘。

ランドセル

息子は黒

土屋鞄ランドセル

選んであげようかゆうたら自分で決めるとピンク色に決めました。昔は黒と赤だけだったが今はカラフル。値段にビビる。土屋鞄ランドセル人気で予約していかないといけないくらい人気。まだ1年あるから大丈夫と思いきや人気の色は無くなる可能性もあるとの事。父親と母親も一緒に孫のランドセル感謝感謝。

育児こ子育ての違い。

育児とは0歳から6歳まで。

子育ては小学生から。

イクメンという言葉があるが父親も子育てに参加するのが当たり前の時代、仕事の事ばかりで自分が良い父親なのかもわからない。

自分で子供に教えてあげたいことは何なのか？

勉強は教えてあげれるほど勉強してこなかったがなぜ勉強しなければ行けないのかは教えてあげたいなと思う。

習い事は今の所ダンスとスイミング自分からやりたいと言うてたので今の所続いてます。

教育も大事だが躾も大事。

子供に甘い父親である。

親として息子と娘に何を伝えて教えるのか？

どんな環境でも柔軟に対応できる大人になってほしい。幸せな価値は人それぞれ違うが育った環境に影響されやすい。子供が幸せであればそれが1番嬉しい。両親がやりたい事をなんでも続く続かない関係なくさしてくれたことに感謝しかない。やりたいことをなんでも挑戦させてあげたいと思う。その為に仕事も頑張っていく。子どもに誇れる父親でありたいと思う。

読んでいただきありがとうございます。

疲労回復 サウナ

仕事の疲れ取れてますか？

舞鶴市2ヶ月間の出張。

疲れを取る為にサウナに出発。

綾部温泉

舞鶴市から車で30分

山中にシカやウサギが登場

桜の時期に良い。残念ながら桜ちった後でした。

冬は雪景色

軽いイルミネーション

良心的な価格600円

温泉がナトリウム・炭酸水素塩泉

肌がスベスベになる。

サウナの環境良い◎

水が地下水で美味しい。

景色は季節により最高。

出張により寝れてはいるが目は覚める。

季節の変わりめ身体が疲れを感じているのか分からない。20代は温泉より食事が楽しみだが30代後半になり食事より温泉に癒されるようになってきました。疲れがたまってるのでしょうか？疲れを取るためにサウナが良いです。

サウナのメリット

1. 良質な睡眠が取れる。
2. 自律神経が整う。
3. ダイエット効果あり。

大事なのはサウナの入り方

サウナ10分〜15分

水風呂2分弱

外気浴10分弱

整うが良い◎

理想は3セット。

週3回くらい行きたいと思うが現実は月に1回行けるかどうかです。

綾部温泉　結論

また行きたいと思う。サウナは最高。

食事はせずに温泉のみ今度は家族で1泊行けたら良いと思うが大阪からでは日帰りでも十分の距離感2時間くらいで行けるので日帰りがおすすめです。良い季節選べば最高だと思う。

朝散歩 雨

最近毎朝歩いてます。

歩くことは健康に良い。

暖かくなってきたなと思い歩いてると今日は舞鶴市は寒かったです。

散歩に行く時は朝日が見えて雨が降ってなかったですが急な雨で今日はついてないなと思い見上げると虹が見えました。

アーチを描いている虹を見たのは何年ぶりだろうと思いついてる日だなと思い歩いているとこの感動を伝えたいと思い写真と思い撮りました。

アーチはとれませんでしたが朝歩くのは健康に凄く良いです。心がリセットされます。脳からセロトニン

がでるみたいです。セロトニンとは幸福ホルモンの一種です。朝散歩の一番のメリットです。朝の散歩は脂肪燃焼効果もたかいです。

連続更新がストップしたのは残念ですがコツコツ続けていきたいと思います。

本気で稼げるアフェリエイトブログ

本を読んでの感想

チャプター1〜6

チャプター2

何を書いて何を売る？カテゴリーやコンセプトを決めよう

悩みやコンプレックスは共通

最も収益化につながりやすい内容が悩みやコンプレックス関連　体・恋愛・お金　3大コンプレックス

自分をさらけ出すのが怖い人はどうすれば良い？

人がネット検索するとき、もしくは商品を購入したタイミングというのは、大きく分けて2つあります。

快楽を得たいとき、苦痛からのがれたいとき

快楽を得たいときブログの書き方ポジティブな悩みに答え、楽しそうという感情を刺激してあげる→ブログ読者はどうなる？そこへ行ったり、それを買ってハッピーになれる。

苦痛から逃れたいブログの書き方ネガティブな悩みに答え、同じ苦しみやいたみを共有しているという感情を刺激してあげる→問題解決の糸口を見つけ、解決できる。

ネットで同じ悩みを持った人がいないか、解決法がないか検索する

解決策もしくは解決できそうと思わせてくれる提案を見つけたとき、人は夢中になって記事を読み、よさそうな商品であれば購入するきっかけにもなります。人の感情に的を絞った書き方をすると収益化しやすくなります。

体・恋愛・お金は需要が高い

需要が高い理由

1. 体健康第一というように健康を害していてはやるべきこともできないから
2. 恋愛人のせいかくや気質は千差万別なのでこれといった絶対的な解決ほうほうがなく、多くの人が悩むことだから
3. お金生きるためには必須なもの。お金のトラブルに遭ったなど、緊急を要する悩みであることが多いから

悩みやコンプレックスについての解決策を見つけることは、その人が深く悩んでいればいるほど、このうえなくうれしいものです。

読んでいただきありがとうございます。

ブログの勉強に凄くなる本です。

インプットしてアウトプットする。

本気で稼げるアフェリエイトブログ

本を読んでの感想

チャプター1〜6

チャプター2

何を書いて何を売る？カテゴリーやコンセプトを決めよう

量産型サイトではなく、資産となるブログをつくる

継続して結果を出してくれるブログを持つ

資産型ブログは100記事以上のボリュームが必要

長生きする＝アクセスや収入が長く安定しやすい

まずは手元に残る、財産となるブログをつくる

資産型ブログを作るのにものすごく時間がかかりますが結果的に長く結果を出してくれる

どんなカテゴリーでも、一定数の記事を書き続ければアクセス数や収入は安定していきます。

資産＝財産となるブログを土台に、何か新しいことをはじめる。

ブログと言うのは会社のなかで、自分のかわりに働いてくれる社員（＝記事）を生み出していくようなものです。長期的なスパンで考えると、資産型ブログをつくることに注力したほうがお得なんです。

はじめから稼げるカテゴリーをねらうより、まずは書きたいことを書く

稼げるカテゴリーより、あなたが書きやすいカテゴリーを選ぼう

この本では、継続のしやすさ・楽しさを重視

まずは楽しさを感じながら続け、そのあともっと稼ぎたいと思ったら、報酬をメインとした新たらブログやサイトを立て上げてみる、という方法をお勧めします。

書きたいことを書くことで生じるデメリットとは？

書きたいことや好きなことでたくさん稼げるようになるということは半分本当で半分嘘だと言うことです。あなたの書きたいことや好きなことが稼げるカテゴリーに近い場合、たくさん稼げるようになる可能性がある反対に稼げるカテゴリーから遠い場合は沢山稼げることはなかなか難しいです。

参考　報酬額が大きくなる代表的なカテゴリー

1. 金融　保険　クレジットカード
2. エステ　美容　ダイエット　脱毛
3. 不動産
4. 中古車買い取り
5. 英語　英会話　資格
6. 就職　転職

書くテーマと売るものを決めよう

書きたいことを書きながら、収益化の工夫しよう

商品の紹介がにがてな人でもやりやすい

記事の読みたい人の気持ちを考える

好きなこと・得意分野を熱量たっぷりに伝える

好きなことや得意分野を考えてみよう

人よりちょっと詳しい程度がちょうどいいレベル

初心者に入門者に伝えるイメージで書く。専門用語がわからなな初心者に専門用語ばかり使って説明しても？？？となってしまう。

伝えやすさ・わかりやすさを大切にする

読んでいただきありがとうございます。

読みやすい本です。また続き書きます。