出張で東舞鶴市に来てます。 舞鶴市のジムはワールドプラスジム24時間やってるジムが1番大きなジムです。西舞鶴の為通えないので 舞鶴東体育館に通ってます。 メリット 値段が安い。300円 スポーツジム平均1ヶ月3000円〜8000円 好きなトレーニングができる。…

1食置き換えで必ず痩せます。 セブンイレブン タンパク質がとれるサラダ。 値段500円税込540円 カロリー203キロカロリー タンパク質23.1g 食物繊維3.2g セブンイレブンタンパク質シリーズ 健康意識高い人にお薦めです。 ボリュームも有り良かったです。 読ん…

業務スーパー 値段78円税込84円 ダイエット中にお薦め 洋菓子と和菓子ダイエット中に食べるのであれば圧倒的に和菓子。 和菓子は脂質が低い為ダイエット中に良い。 脂質制限の目安10g未満が良い。 羊羹 エネルギー280キロカロリー タンパク質3.2g 脂質0.3g …

毎日投稿50記事達成。 ブログを始めて思うこと。 継続することが1番大変である。 営業の仕事をしてます。毎月数字との戦いです。 終身雇用が終わりが近い時代会社にしがみついて守ってもらえない時代。会社も5年先10年先分からない時代。何か始めないと思い…

筋トレすれば必ず痩せるのか？ 運動すれば必ず痩せるのか？ 結論 筋トレ歴3年目 脂肪は落ちるが体重は減らない。 1ヶ月のうち20日以上筋トレしてます。 スポーツジムに行けば平均1時間30分くらいは筋トレしてます。 1年目68キロ→63キロ マイナス5キロ 2年目6…

どら焼きを食べて痩せるのか？ 業務スーパー 値段36円税別 激安 結論 脂質が少ない為 どら焼きの脂質3g〜5g 脂質が少なければ太りにくい。 おやつに食べるなら和菓子 ドラえもん大好きどら焼き。 脂質の量を減らせば痩せる。 筋トレの前にはどら焼きが良い。…

痩せるダイエットで話題。 糖質制限。 ご飯、パン、ラーメン、うどん、そば、果物 糖質をカットすると痩せる方法である。 短期のダイエットの方にお薦めです。 何も食べれる物はないのではないのか？ そんなことはなく肉、魚、玉子は良い。 ケトﾝ体→ケトーシ…

プロテインドリンク飲んでますか？ プロテインドリンク飲んで痩せるのか？ 筋トレしてない人にプロテインドリンクは必要なのか？コンビニでプロテインドリンク割高？ フルーツミックスプロテイン 明治 ザバス コンビニで見つけました。 味飲みやすくて美味し…

コンビニダイエットは可能なのか？ 何を食べれば太るのかさえ分かればコンビニダイエットは可能である。1週間に何回コンビニにいきますか？7回以上行ってます。調子の良い日は朝昼夕と3回コンビニに行きます。その中で良いダイエット食品見つけました。 ファ…

はてなブログ続けて読者100名達成 いつも読んでいただき感謝感謝です。 最初はブログ＝日記だと思っていました。 色々な人のブログを読んでこれはいけないと思い今は役立つ情報や誰かの悩みを解決するを意識して書いてます。 始めたきっかけはYouTube両学長 …

リンゴ酢痩せるのか？ 結論 痩せる。 なぜ痩せるのか？？ ① 内臓脂肪が減る。 ② 酢酸効果お腹が減らなくなる ③ クエン酸 疲労回復効果 注意点 沢山飲んでも効果は同じ 食前だと食欲増加 飲みすぎると胃弱る メリット 健康効果が高い 高血圧 血圧が高いと脳梗…

～ ☆（はてなスター）とは？ ～ 「この記事面白い！」「がんばってね！」「読んでるよ！」 あなたの気持ちを手軽に伝えられるのがはてなスター。 ちょっといいな、と思ったらスターをつけてみてくださいね。 黄色いスターは何個でも無料でつけることができま…

朝散歩1ヶ月続けてみた結果。 結論痩せた。 朝散歩メリット ①空腹時は脂肪燃焼効果が高い。 有酸素運動は20分以上歩かなければ脂肪燃焼されないと言われるが空腹時は脂肪燃焼効果が高いと言われている。 ②早起きが習慣になる。 朝いつもぎりぎりの方にお薦め…

痩せるコンビニ弁当があるのか？ 結論 セブンイレブン グリルチキン弁当が良い。 何故痩せるのか？ ①カロリーが低い 461キロカロリー ②高タンパク質 49.9g 奇跡の弁当ではないのか？？ 味美味しい。 ご飯が玄米の為 健康にも良い。 ガッツリ食べたい時に良い…

結論 安い買物 我が家の洗濯機 日立 買って良かった所。 メリット 洗濯から乾燥まで出来る為雨の日☔️心配がなくなりコインランドリーに行くことがなくなった。冬の乾き安い乾きにくいが気にしなくて良い。 洗濯物干す時間取り込む時間1日15分〜30分 仮に30分…

食べても太らない食べ物 焼鳥 セブンイレブン 焼鳥 理想は塩 なぜ太らない？？？ ①カロリーが低い100キロ未満 ②タンパク質が多い10g ③脂質が少ない3.5g ④炭水化物が低い1.4g ダイエット食品の理想的なPFCバランス 糖質制限ダイエットに向いている。 値段も良…

ダイエットの強い味方 結論 ダイエット中の強い味方おでん 1食置き換えると必ず痩せる。 理由 カロリーが低い 大根8キロカロリー こんにゃく6キロカロリー 糸こんにゃく6キロカロリー 白滝5キロカロリー 昆布巻き5キロカロリー ロールキャベツ38キロカロリー…

必ず痩せる。 豆腐ダイエット お薦めです 味が良い 男前になれそうな気がする 健康にも良い。 ①大豆イソフラボン 骨 動脈硬化に良い。 ②レシチン 脂肪代謝 脂肪肝 女性には特に良いみたいです。 家では豆腐＋キムチ＋オリーブオイル 最強の組合せ おかずの＋…

出張で舞鶴に来てます。 商店街が閉まってる店が増えてきてます。 街に住んでる方は凄く感じの良い人ばかりです。 どうすれば活気良くなるのか？ 駅前のラポールは良く流行ってます。 ドラックストアも人気があります。 時代の変化なんでしょうか？？ 色々な…

結論 我が家には得でした。 我が家にロボット掃除機届きました。 可愛くて愛おしいです。 時代の変化を感じます。 ダイソンの掃除機が最強と思っていたのにロボット掃除機には感動を覚えます。 学習能力が高いので嬉しいです。 時は金なり 時短家電を1つずつ…

チョコレート痩せるのか？ 結論 痩せるチョコレート有ります 高カカオチョコレート 含有率70%以上が理想的 何故痩せるのか？？ ①ポリフェノール 基礎代謝アップ⤴️ 美肌 ②食物繊維 腸内環境 ③デオブロミン 脂肪分解効果 注意 食べ過ぎたら駄目‍♂️‍♀️ お勧め …

Googleアドセンス ブログチャレンジして1ヶ月申請してみました。 結果 問題を解決する必要があるみたいです。 準備が整ってないと こちらは準備万端ですが残念です。 誰か申請クリアした方ヒントもらえると嬉しいです。 日々のブログの内容の訂正ヒントもも…

老後2000万問題解決できるのか？ 結論 簡単に出来る方法が色々ある。 本屋さんで買いました。 漫画なんですぐ読めます 難しい事は書いてないです。 子供に教えるべき お金の話 子供にお金の話しをした事がありますか？ 親の背中を見て子供は育ちます。 ギャ…

白湯を飲んで痩せるのか？ 家ウォーターサーバー頼みました。 最初はペットボトルタイプ 2代目何と水道水を入れるタイプ 結論痩せる体質になります。 何故痩せるのか？ ① 血液の流れが良くなり脂肪燃焼効果あり。 ② 内蔵が温まり老廃物を体外に出す。 ③ リン…

結論 ①満足感達成感有り ②読んでいただいた方に感謝感謝 ③承認欲求が高まる☺️☺️ 継続は力なり。 皆知っててもなかなか出来ないが毎日投稿を目標に日々鍛錬 考えるのは収益 嬉しいのはコメント はてなスター 役立つ情報 人と比べた自分の弱さ 3000文字の壁 人…

何を食べても良い日が有る 食事制限で体重が落ちない時に使える魔法のカード その名はチートデイ 好きな物を好きなだけ食べれる日 嘘のような本当の話 糖質制限 脂質制限 オートファジー 色々やってる途中に必ず停滞する。 1日 好きな物を食べてみよう。 外…

バナナダイエット痩せるのか？ 業務スーパーバナナ 結論 痩せます メリット 安い 楽 デメリット 痛むのが早い なぜ痩せるのか？ ①ビタミンB群が基礎代謝を上げる。 ② カリウムが浮腫みを取ってくれる。 ③カロリーが低い。便秘に良い。 理想は一食置き換えが…

納豆で痩せるのか？ 結論 痩せる！！ 納豆ダイエットブームありました なぜ痩せるのか？ ① ビタミンB2 ビタミンB2食べ物の脂質が脂肪として溜め込まれる前にエネルギーとして使う。 ② 納豆キナーゼ 糖の代謝に良い。 ③ タンパク質 筋肉作る。 大豆イソフラボ…

唐揚げ食べてダイエットできるのか？ 結論 唐揚げダイエットできる 写真引用 コンビニ レジ横 誘惑 良い考え方 ①コンビニに行かない。 ②置き換える。 コンビニダイエット出来ないのか？ 健康の為にコンビニに行こう。 今のコンビニにはダイエットに良い物が…

玄米は痩せるのか？ 結論 痩せる！！ 3個入り321円（スーパーライフ） 日本人の主食 白米を玄米に置き換えるだけ 厳しい食事制限や運動をする必要がないので比較的簡単ダイエット 低GI食品 血糖値の上昇がゆるやかな食品 白米のGI値88 玄米のGI値55 食物繊維…