ダイエット 羊羹
値段78円税込84円
ダイエット中にお薦め
洋菓子と和菓子ダイエット中に食べるのであれば圧倒的に和菓子。
和菓子は脂質が低い為ダイエット中に良い。
脂質制限の目安10g未満が良い。
羊羹
エネルギー280キロカロリー
タンパク質3.2g
脂質0.3g
炭水化物64.8g
食べすぎるとカロリーオーバーするが1個で食べ応えあり。コンビニの羊羹の2倍のサイズある。糖質が高いのが気になるがダイエット中のたまになら脂質が少ない為よい。
筋トレする人には凄く良い。
筋トレ前カーボアップ
筋トレ後筋肉回復の為
洋菓子は脂質が高い為ダイエットにはお薦めはできない。炭水化物はエネルギーに変わる。タンパク質は筋肉に変わる。脂質はホルモンや細胞膜に必要だが皮下脂肪になる。
脂質の摂りすぎは脂肪の原因。
お薦めは糖質制限より脂質制限。
糖質制限は短期で痩せやすいがリバウンドしやすい。脂質制限はゆっくり痩せる。
1キロ脂肪を落とす為には7200キロカロリー減らすと必ず痩せる。食事のカロリー計算して甘い物を食べたいなら和菓子。
羊羹 寒天、砂糖、小豆、水で作られる。
食物繊維が多い為便秘の方にも良い。
小豆は浮腫みにも良い。
ダイエット中甘い物が欲しい時に。
和菓子羊羹がお薦めです。
読んでいただきありがとうございます。
にほんブログ村
