ダイエット コンビニプロテイン

プロテインドリンク飲んでますか？

プロテインドリンク飲んで痩せるのか？

筋トレしてない人にプロテインドリンクは必要なのか？コンビニでプロテインドリンク割高？

フルーツミックスプロテイン

明治　ザバス

コンビニで見つけました。

味飲みやすくて美味しいです。

タンパク質20g

脂肪0

プロテインドリンク飲んで痩せるのか？

結論

痩せる可能性がある。

普段の飲み物を置き換えるなら充分に痩せると思いますがプラスαしては痩せないです。

そもそもプロテインとは日本語ではタンパク質であり。人間の体に必要な栄養素である。

筋肉だけでなく内臓や肌や髪や爪や体内のホルモンを作る働きがあると言われてます。

現代社会ではタンパク質不足になりがちな為運動や筋トレしてない人でも飲んだほうが良いと言われている。昔のプロテインに比べて圧倒的に味は美味しく継続しやすい。

コンビニのプロテインドリンクはどれも割高になりがちたが手軽に飲めるのが最大のメリット。

安いのはネットで1キロを買うのが良いがシェイカーであったり飲んだ後洗う手間がある為最初のきっかけはコンビニのプロテインドリンクがお薦めである。種類も色々ある為味で飽きる心配もない。辞めたいと思えば辞めれば良い。

お薦めは甘い飲み物が好きな人は置き換えるが1番良い。甘い飲み物と比べて最初は違和感が感じるが健康に良いと思って飲めば継続しやすい。

コーラをゼロカロリーのコーラに変えた感覚と似たような感じです。

PFCバランスを整えれば必ず痩せます。

P＝タンパク質

F＝脂質

C＝炭水化物

腹筋はキッチンで作られている。

筋トレしてない人でも最初はヤクルト飲むような感覚で初めるよが良いと思います。コンビニのプロテインドリンク種類は色々あります。ココアは市販のココアと味が変わらない感じがします。イチゴ味はイチゴオレの味ににてて飲みやすいです。

飲んですぐには痩せない為効果がなかったと感なじなくてよい。健康の為に飲んでると思えば良い。青汁を飲む感じとまでは言いすぎかもしれないが栄養素の中でも特にタンパク質は大事。

糖質制限や脂質制限と言葉はあるがタンパク質制限はない。

プロテインドリンク飲んで良ければ1キロ入ってるのを買えば割安になります。無添加のこだわりのもたくさん売ってます。

いつ飲めばよいのか？

①朝起きてすぐ。②もしくは運動後30分以内がゴールデンタイムと言われているが基本的にはいつでも良い。継続が大事である。

読んでいただきありがとうございます😊😊