2022-03-19から1日間の記事一覧

ダイエット　朝散歩1ヶ月続けてみた結果。

朝散歩1ヶ月続けてみた結果。結論痩せた。朝散歩メリット ①空腹時は脂肪燃焼効果が高い。有酸素運動は20分以上歩かなければ脂肪燃焼されないと言われるが空腹時は脂肪燃焼効果が高いと言われている。 ②早起きが習慣になる。朝いつもぎりぎりの方にお薦め…