ダイエット 納豆
納豆で痩せるのか？
結論 痩せる！！
納豆ダイエットブームありました😊😊
なぜ痩せるのか？
① ビタミンB2
ビタミンB2食べ物の脂質が脂肪として溜め込まれる前にエネルギーとして使う。
② 納豆キナーゼ
糖の代謝に良い。
③ タンパク質 筋肉作る。
大豆イソフラボン 美肌にも良い。
いつ食べるのが良い？
朝が良い。
1日何パックまで？
2パックまで。
お勧めの食べ方
納豆＋キムチ＋オリーブオイル
腸活に最高で最強😋😋
注意
熱に弱い😂
味噌汁やオムレツに入れるのはお薦めは出来ない。
メリット
安い😆😆
好きな人は継続しやすい。
どれくらい続ければ？？
1週間
納豆＋ご飯🍚
朝でも夜でも良い。
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