玄米は痩せるのか？ 結論 痩せる！！ 3個入り321円（スーパーライフ） 日本人の主食 白米を玄米に置き換えるだけ 厳しい食事制限や運動をする必要がないので比較的簡単ダイエット 低GI食品 血糖値の上昇がゆるやかな食品 白米のGI値88 玄米のGI値55 食物繊維…