ダイエット オートファジー
空腹こそ最強の薬💊
まさかの1日3食が間違いだった🤭🤭
食べない時間こそ大事だった。
内臓は常に働いていた。
消化と吸収
16時間食事を体に入れないと発動
オートファジー
（古い細胞を新しい細胞に生まれ変わる）
若返り アンチエイジング🤗
16時間も無理ゲー🤮
寝る時間も入れて良い。
晩ごはん🍚8時まで翌日の昼12時ご飯🍚
意外にも簡単。
たまにバタバタして朝ごはん🥞食べない日ある。
ちなみに脂肪は10時間の空腹で燃焼され始めるらしい。
確実なのは朝ごはん食べた日の方が昼お腹減るのが早い。
血糖値が乱高下してるのか腹減る。
お相撲さんが1日2食だから太ると思ってたがまさかの逆😂
メリット
① 毎日やらなくて良い。なんと週1でも良い。
② 胃腸が休まる。 消化と吸収良くなる。
③ 若返り アンチエイジング
やらない理由がない🍽
筋トレしてる人には余りお薦めされてないのが筋肉が分解されると言われている。
ゴリマッチョを目指すのか細マッチョを目指すのか
細マッチョなのであれば問題なし
筋肉の世界を極める人は毎日でなくてたまにで良い。
目的 若返り アンチエイジング
胃腸や肝臓を休め血液を綺麗に改善し老廃物を出す身体作り。
読んでいただきありがとうございました😊😊
