2022-02-16から1日間の記事一覧

朝散歩

朝に散歩すると痩せると聞いて今日歩いてます。朝は空腹だから脂肪燃焼効果が高い。ポイントは朝ご飯を食べる前に30分歩くと良いらしい。朝日光の光浴びるとセロトニン幸せホルモン出るらしい。寒いのが辛いが脂肪が燃えてると思うと嬉しいプラスでビタミ…