朝に散歩すると痩せると聞いて今日歩いてます。
朝は空腹だから脂肪燃焼効果が高い。
ポイントは朝ご飯を食べる前に30分歩くと良いらしい。朝日光の光浴びるとセロトニン幸せホルモン出るらしい。寒い🥶のが辛いが脂肪が燃えてると思うと嬉しい😂プラスでビタミンDが生合成させる。
骨も強くなりウイルス感染の抵抗力を高める効果があるみたいです。食事でビタミンDを補給するのは難しいみたいです。朝歩くのは良い事ばかりだが継続が難しい。暖かくなってからと思えば忘れてしまう。朝いつもより30分早く起きる。1日は24時間どう使うかが大事！頑張りましょう！！
